아보카도 효능 4가지, 아보카도 오일 효능 차이점!
아보카도는 천연 영양식품이라고 불릴 만큼 아주 다양한 영양소를 함유하고 있다. 비타민A, 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 비타민 K1과 같은 비타민이 풍부하고, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄과 더불어 눈에 도움을 주는 루테인, 지아잔틴, 식이섬유, 폴리페놀, 엽산등 몸에 좋은 영양소가 매우 많은 과일 중에 하나이다. 오늘은 이러한 아보카도의 다양한 효능 4가지와 아보카도 오일의 효능과 장점에 대해 알아보도록 하자. ▶ 아보카도 효능 4가지 1. 콜레스테롤 조절에 도움을 준다. 아보카도는 다른 과일과는 달리 수분이 73%, 지방이 15%로 지방이 꽤 많이 함유되어 있다. 사과, 배등과 같은 수분이 90% 이상인 과일과 달리 지방이 들어있는 특이한 과일 중에 하나이다. 그렇다면 지방이 많은 과일이 몸에는 ..
2023. 12. 9.
